نصائح لتجنب التسرب أثناء الدورة الشهرية

التسرب أثناء الدورة الشهرية مشكلة مزعجة قد تضعنا في مواقف محرجة للأسف.
من أجل تجنيبك أي موقف محرج والحد قدر الإمكان من التسرب إليكِ هذه النصائح المهمة التي يجب إتباعها لتخطي تلك الفترة الشهرية بسلام كل مرة بإذن الله…

– أولا يجب عليك تحديد مدى غزارة تدفق الحيض لديك وبناء عليه اختيار نوع الفوط الصحية الملائم لكِ، ستجدين على أغلب عبوات الفوط الصحية علامة على شكل قطرات وبجوارها مكتوب التدفق الذي يمكنها التعامل معه. يجب الانتباه لهذه العلامة واختيار النوع المناسب للتدفق لديك.
مع الأخذ في الاعتبار أن اختلاف الأنواع ليس فقط في سُمك الفوطة وإنما في طولها وعرضها من الأمام والخلف.
وبناء عليه إذا كان حيضك غزير مثلا ابتعدي تمامًا عن الفوط الموجهة للتدفق الأقل غزارة حتى لا تضعي نفسك في مواقف محرجة.

period-flow

670px-Prevent-Pads-from-Leaking-While-on-Your-Period-Step-2-Version-2

– اختاري أنواع الفوط ذات الأجنحة ، هناك بعض الأنواع الرخيصة التي لا يتوفر فيها الأجنحة لكن صدقيني فرق الإحساس بالأمان يستحق فرق السعر. كما أن تلك الأنواع بدون الأجنحة عادة تكون حشوتها سميكة، وغير مضغوطة، ومنفصلة عن الشاشة الخارجية مما يجعلها غير مريحة وتتقطع مع الحركة وبالتالي تفقد الهدف من وجودها من الأساس.

– هناك أنواع من الفوط الصحية تعتمد على حشوة متطورة من الجل gel بدل حشوة القطن في سبيل تقليص سُمك الفوطة الصحية لأقل ما يمكن، لكنني عن نفسي لا أفضل هذا النوع أبدًا أولاً لأنه يحتوي على مكونات كيميائية وأنا أفضل الابتعاد عن أي مكون صناعي في هذه المنطقة خاصة في هذه الفترة الحرجة من الشهر، ولأنه يحتاج وقت ليمتص الحيض وإذا لم تكن ملابسك محكمة بما فيه الكفاية أو إذا زاد التدفق فجأة قد لا تجد تلك المادة الوقت الكافي للامتصاص قبل أن يحدث التسرب. وبالمناسبة تعرضت مرة لموقف محرج جدًا مع هذا النوع من الفوط ولولا ستر الله لكانت فضيحة، ومن بعدها ابتعدت عن هذه النوعية تمامًا.

– ابتعدي عن الملابس الداخلية المهلهلة، لا أقصد بالطبع أن ترتدي ملابس ضيقة فهذا كما ذكرنا في مقالة العناية بالمنطقة الحساسة غير صحي، كما أنه يسبب ضيق وربما يزيد آلام البطن في هذه الفترة من الشهر.
ارتدي مقاس مناسب لكِ ويحتضن جسمك بشكل جيد، ففي كثير من الأحيان قد يكون نوع الفوطة مناسب لمقدار التدفق عندك، وخامتها جيدة الامتصاص ورغم هذا يحدث تسرب لأن ملابسك الداخلية لم تكن محكمة وتركت فراغ حدث منه التسرب.

– تجنبي الملابس الداخلية ذات الحجر النحيل والذي يرسو بين ثنايا الجسم بشكل يجعل الفوطة غير مستقرة بشكل أفقي طوال الوقت، أو يضغط عليها من المنتصف فتميل الحواف لأسفل مما يرفع من احتمالات حدوث تسرب بالتأكيد.

– يمكنك ارتداء سروال قصير shorts محكم فوق ملابسك الداخلية لزيادة الاحساس بالأمان.

– في حالة الخروج من المنزل احرصي على أخذ فوطة مغلفة في حقيبتك، أو وضعها في حافظة صغيرة إن لم تكن مغلفة للحفاظ على نظافتها داخل الحقيبة ولإخفائها عن أعين المتطفلين أيضًا. وقومي بتبديل الفوطة خلال فترة وجودك بالخارج عند الحاجة.

670px-Prevent-Pads-from-Leaking-While-on-Your-Period-Step-6

– احرصي على تدوين موعد دورتك الشهرية كل شهر في نتيجة مفصلة بالأيام لتستطيعي التنيؤ بموعدها القادم والاستعداد لها، وعند اقتراب هذا اليوم يفضل ارتداء الفوطة كل يوم خاصة قبل الخروج من المنزل لتجنب نزولها فجأة دون استعداد.

670px-Work-out-Ovulation-With-Irregular-Periods-Step-1

– كما ذكرت في مقالة ملابس الحجاب التحتية، يفضل ارتداء سروال، وربما تنورة أيضًا عند الحاجة تحت الملابس للحصول على ستر أفضل، وهما أيضًا يعملان كطبقات إضافية من الحماية في حالة لا قدر الله حدث تسرب.

– احرصي على ارتداء ملابس داكنة اللون، ولا تستمعي لدعاية أنواع الفوط الصحية المختلفة التي تروج لارتداء الأبيض والفواتح خلال تلك الفترة من باب المبالغة من جانبهم في مدح منتجهم، صدقيني إثبات جودة الفوط لا يستحق المخاطرة!

– في حالة الاضطرار لارتداء ملابس فاتحة مثل حالة الزي المدرسي أو زي موحد لطبيبة أو ممرضة مثلا، يفضل أن تلفي تنورتك للأمام وفحصها قبل الخروج من المدرسة أو العمل، أو عند الشك في حدوث تسرب للتأكد من نظافتها.. وفي حالة وجود تسرب أبقيها ملفوفة للأمام وامسكي في يدك أي شيء لتغطيها به مثل كتاب أو حقيبة أثناء المشي لتخفيها.

– تجنبي ارتداء بناطيل على بلوزات قصيرة، بالإضافة لأن هذا الزي مخالف لزي الحجاب الساتر للمرأة المسلمة البالغة، فأنت ببساطة لن تتمكني معه من لف البنطال للأمام لفحصه أو لإخفاء البقعة مثل التنورة، وستضطرين لسؤال إحدى صاحباتك إن كان هناك شيء عليه، مما يضعك في موقف محرج كما أن صاحبتك قد تخفي عليكِ وجود بقعة حتى لا تحرجك مما يجعلك تمشين بثقة دون انتباه لستر ملابسك وهذا أكثر إحراجًا عندما تكتشفينه!

– تجنبي الحركات الفجائية مثل الوقوف فجأة بعد فترة جلوس طويلة كما في المحاضرات مثلا فهذا سيؤدي لتدفق غزير فجائي، احرصي عند اقتراب موعد قيامك من مكانك في أي مكان أو قرب انتهاء المحاضرة على القيام ببطء في مكانك والجلوس مرة أخرى لتعطي للفوطة فرصة الامتصاص بالتدريج دون تدفق فجائي بكمية كبيرة، خاصة أن في المدرجات لن تستطيعي البقاء في مكانك بعد انتهاء المحاضرة خاصة لو كنتِ تجلسين على الطرف وبجوارك صف كامل من الحضور يريد المرور!

– في حالة الكحة والعطس يفضل أن تجلسي لتبطئي من التدفق الناتج عن شد العضلات المفاجئ.

– عند النوم احرصي على النوم على جانبك بدلا من ظهرك، وبالطبع ليس على بطنك فهذه النومة مكروهة في الإسلام، النوم على الجانب سوف يقلل من احتمالات التسرب، لأن النوم على الظهر قد يجعل الحيض يمر من خلال الفراغ بين الإيليتين (المؤخرة) ولا يمر على الفوطة من الأساس لتمتصه مما يجعل التسرب شبه أكيد في هذه الحالة خاصة لو لم تكن الفوطة طويلة من الخلف بما يكفي.

670px-Prevent-Pads-from-Leaking-While-on-Your-Period-Step-10

– لاحظي دائمًا مواضع التسرب على ملابسك لتحددي أي الأماكن في حاجة لإحكام أكثر، فإن كان التسرب عادة في الخلف في حين تكون الفوطة من الأمام نظيفة قومي بتثبيتها إلى الخلف قليلاً أكثر من المعتاد وهكذا…

– عند النوم من أجل حماية أكبر خاصة إذا كنتِ تتقلبين دون أن تشعري يفضل وضع فوطة يومية بشكل عرضي من الخلف كما في الصورة لتقديم حماية أكبر.

670px-Prevent-Pads-from-Leaking-While-on-Your-Period-Step-3-Version-2

– في حالة تعرضك للتسرب دائمًا خلال النوم رغم كل الاحتياطات، قومي بوضع مفرش بلاستيكي تحت الملاية أو بشكير سميك لحماية سريرك، فآخر شيء نريد التفكير فيه خلال هذه الفترة من الشهر هو الاضطرار لتنظيف أماكن التسرب على الفراش بالإضافة للملابس. كما قد يساعد أن ترفعي نصفك الأعلى قليلاً بالوسائد أثناء النوم.

أتمنى أن تكون النصائح السابقة خير معين لكِ لقضاء فترة حيضك بثقة وإحساس بالأمان دون قلق أو خوف.

إن أعجبتك المقالة شاركيها مع صديقاتك لتعم الفائدة. 🙂

(38) تعليق


  • مشكورة اختي على هذا الموضوع الأكثر من رائع ..
    (اول تعليق)


  • مشكورة اختي بس يا ليت تعلميني كيف طريقة لبس الفوطة الصحية بالاجنحة لاني انا توني بالغة وا اخجل من ان اسال امي ياليت تساعديني


    • مسلمة جوة وبرة

      طريقة الاستخدام تكون موضحة برسوم توضيحية على أغلب عبوات الفوط الصحية
      يتم نزع الورقة الخلفية من الفوطة وتثبيتها في الملابس الداخلية ثم نزع الورقة من على الأجنحة وتثبيتها في ظهر الملابس الداخلية من أسفل، ويتم تغييرها عند الحاجة أو كل أربع إلى ست ساعات على الأكثر.
      عند تغييرها يتم نزع الأجنحة أولا وتطبيقها فوق الفوطة ثم لف الفوطة حول نفسها من الأمام إلى الخلف أثناء نزعها من الملابس.
      ثم تلف بالورقة المنزوعة من الفوطة الجديدة أو بكيسها إذا كانت كل فوطة مغلفة بكيس بشكل فردي، أو يتم لفها بمنديل ورقي على حسب المتاح.
      ومن الضروري لفها بمنديل أو ما شابه قبل التخلص منها في سلة المهملات حتى لا تنفتح مرة أخرى ويكون منظرها مؤذي لمن يتخلص من المهملات.
      ولا يتم إلقاءها في المرحاض أبدًا.


    • غير معروووف

      ليش تستحي عادي انا جاتني قبل امس وكنت استحي اني اقول لاهلي بس عادي يوم كانت فيني كشفتني اختي وقالت انتي فيك دوره قلت ايه وقلت لها انا كنت بقولك بس استحيت قالت عادي لا تستحين الدوره تجي لجميع الناس يعني عادي وعلمتتي كيف البس الفوطه وكل شي


  • نورا ام عمر

    مشكورة مشكورة مشكورة على اجمل مدونة بالدنيا استفدت كثير كثيز منك بارك الله فيكي وجزاكي الله كل خير


  • نورا ام عمر

    ممكن طلب انا وجهي مليانه اثار حب الشباب وايضا قبل الدورة يطلع لي حبوب ويبقى اثار مدة طويلة ممكن عندك حل او كريم لاني اثق بكلامك وخصوصا جربت كتير كريمات حتى زهقت واخر شي جل ديفرين


  • […] خاصة بعدما كتبت مقالات العناية بالمنطقة الحساسة ، و نصائح لتجنب التسرب أثناء الدورة الشهرية، و تجربتي مع ملابس دايس ، وبدأت في كتابتها بالفعل […]


  • […] نصائح لتجنب التسرب أثناء الدورة الشهرية […]


  • سلوى

    مشكورة موضوع رائع ولكن عندي سؤال كيف يمكنني إخفاء الفوطة الصحية في الحقيبة المدرسية جيداً لأنني اخجل من ان يعرف الناس بأني حائض


    • مسلمة جوة وبرة

      ذكرت في المقالة عزيزتي
      “في حالة الخروج من المنزل احرصي على أخذ فوطة مغلفة في حقيبتك، أو وضعها في حافظة صغيرة إن لم تكن مغلفة للحفاظ على نظافتها داخل الحقيبة ولإخفائها عن أعين المتطفلين أيضًا.”


  • رفيف

    عفوا اذا الفوطة ما امتلئت ونزل شوي وفاتت 6ساعات ضروري اغيراها او لا


  • انا استخدم اوليوز وتسرب المدسة امتاعي وانخرجت قدام امي واخواتي وبابا وماعرفت ايش اسوي وكل مكان اقعد فيه يتلبز دم وحتي انا قمت من الفراش لقيت بقعت دم وانحرجت كثيررررررر وممكن تساعدوني


    • مسلمة جوة وبرة

      لا أنصح بأولويز فقد تسببت لي في موقف محرج جدًا كما ذكرت في المقالة.
      عن نفسي أفضل فوط نانا الحجم الكبير، والحجم الليلي وهو أكبر ويناسب النوم وأيام التدفق الغزير


  • ساعديني مسلمة من جوة ومن برة


  • وانا اغير الفوطة امتاعي كل 2ساعتان
    وانا عمري 12:(
    هل من الطبيعي انة نزلت الدورة من 12سنة


    • مسلمة جوة وبرة

      نعم طبيعي والبعض تأتيهن في سن أقل من ذلك على حسب الوراثة في العائلة، وطبيعة مناخ المنطقة التي تعيشين فيها فالأجواء الحارة تساعد على البلوغ مبكرًا.
      يرجى أن تتبعي النصائح المكتوبة بأعلى كلها لتقليل احتمالات التسرب قدر الإمكان، فيما يخص حجم الفوطة المناسب وطريقة تثبيتها والملابس الداخلية المناسبة وطريقة النهوض والنوم المناسبة في تلك الفترة


  • ساعدوني اختي الصغيرة عمرها 6سنين جتها الدورة هل هادة طبيعي


    • مسلمة جوة وبرة

      أحيانًا تأتي الدورة الشهرية مبكرًا لفترة قصيرة وتنقطع وتعود بعد شهور أو سنوات
      وبشكل عام في البلاد ذات المناخ الحار تبلغ البنات مبكرًا عن البلاد ذات المناخ البارد


  • مابعرف حبيبتي تامي بس لازم انك تشوفي دكتورة وتعرضي اختك عليه بأسرع وقت اضن انو مو طبيعي تجي بكير هيك


  • ..

    السلام عليكم
    انا فرحانه كثير لان لقيت هالمدونه
    انا الدم يتسرب كثير اللحين ثلاث مره اقول انظف ملابسي الخارجيه تعبت مره
    حتى اذا طلبت امي ف نوع ثاني تقول لا ذا النوع كويس ابغى حل الله يسعدك


    • مسلمة جوة وبرة

      وعليكم السلام ورحمة الله
      إن اتبعتِ كل النصائح بأعلى بدقة ومع ذلك لازلتِ تجدين تسرب، بالطبع غيري النوع الذي تستخدمينه.
      ليس شرط أن تستخدمي أنت وأمك نوع واحد، جربي أنواع مختلفة حتى تجدين ما ترتاحين إليه.


    • انا عمري 15 سنة ولما تجيني الدورة بايام الدراسة اضطر اني اقعد 2 ساعتين ولما اوقف احس بتسرب كتير كبير واحيانا الاقي في ملابسي بقع شو اعمل لانقص التسرب


    • انا عمري 15 سنة ولما تجيني الدورة بايام الدراسة اضطر اني اقعد 2 ساعتين ولما اوقف احس بتسرب كتير كبير واحيانا الاقي في ملابسي بقع شو اعمل لانقص التسرب جاوبيني بليز


  • بدي الجواب بكرة بليزززززززززززز


  • مشكوره حبيبتي 💜كنت محتاجه لمثل هالموضوع


    • مسلمة جوة وبرة

      العفو
      الحمد لله أنه أفادك ☺


    • O

      لو سمحتي اتمنا تساعديني مشكلتي اني اثناء القيام بعد تغير الفوطه اجد اثار الدم علئ الارض فتره القيام للبس الملابس الداخليه كيف اتفادئ نزول قطرات علئ الارض


    • O

      الله يسعدك ارجو الرد


    • مسلمة جوة وبرة

      تشطفي جيدًا بالماء وامسحي المنطقة بمناديل حمام أثناء القيام من على المرحاض


    • O

      لو سمحتي انا صغيره واستحي اسال وصفحتك فادتني مرا وبدعيلك بس انا لما اجفف احس ايدي تتوسخ فارفع الكلوت بايد وحده واخد وقت طويل فالحمام كيف امنع انها تتوسخ


    • مسلمة جوة وبرة

      كما أخبرتك تشطفي جيدًا بالماء، واستخدمي مناديل أكثر أو طبقيها بشكل أكبر حتى لا يكون هناك تلامس بين يدك والمنطقة، وتحركي بسرعة في ارتداء ملابسك، ويمكن حتى أن تضعي المنديل على المنطقة وسيلتصق بها ولا تزيليه إلى أن ترفعي ملابسك بشكل شبه كامل فتزيليه بحرص ثم تتمي لبسك.


    • FO

      شكرا الله يسعدك


  • توتا

    انا بحط الفوطه بين الشفرتين عشان اتجنب التسريب عل عذا خطأ



اضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة تتميز بـ *


يمكنك استخدام HTML وسوم واكواد : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">